Forschungsbibliothek
Peer-reviewed Papers aus Top-Journals, zusammengefasst und nach Evidenzstärke bewertet. Updates jeden Mo, Mi & Fr.
3 Paper neu diese Woche283 in der Bibliothek
| Studie | Evidenz | Typ | n | Journal | Datum |
|---|---|---|---|---|---|
| 3.–9. Aug 20261 Studie | |||||
| Für die Muskelqualität im Alter schlug Krafttraining Supplements und AusdauersportEine Auswertung dutzender Studien mit über 60-Jährigen zeigt: Nur Krafttraining verbesserte klar die Muskelqualität (Kraft im Verhältnis… | Stark | Journal Article | 3.141 | Ageing research reviews | |
| 13.–19. Jul 20261 Studie | |||||
| Cardio plus Krafttraining schlug alles andere beim Blutzucker nach 60Bei älteren Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes lag die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining vorn. | Stark | Journal Article | 2.461 | Frontiers in endocrinology | |
| 1.–7. Jun 20261 Studie | |||||
| Zwei Stunden Krafttraining pro Woche treffen den Sweet Spot für LanglebigkeitBei fast 150.000 Erwachsenen, die bis zu 30 Jahre lang beobachtet wurden, war 90 bis 119 Minuten Krafttraining pro Woche mit einem 13%… | Stark | Journal Article | 147.374 | British journal of sports medicine | |
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
Häufige Fragen
Was ist die Longevity-Forschungsbibliothek?
Die Longevity Germany-Forschungsbibliothek kuratiert aktuelle, begutachtete Studien zu Langlebigkeit, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Nahrungsergänzungsmitteln. Jede Studie wird nach Evidenzstärke bewertet: Stark, Moderat oder Vorläufig.
Wie werden die Evidenzgrade bestimmt?
Die Evidenzgrade basieren auf Studientyp (Metaanalyse, RCT, Kohortenstudie), Stichprobengröße, Journal-Impact und Reproduzierbarkeit der Ergebnisse.
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