Warum schon ein Workout das Denken schärft, laut Forschung
Einstufung Moderat — scoping-Review aus 101 Studien mit Erwachsenen, meist einzelne Trainingseinheiten, wobei Designs und Biomarker-Zeitpunkte zu heterogen für eine gepoolte Schätzung waren.
- Design
- Review
- Teilnehmende
- 101
- Dauer
- —
- Finanzierung
- Autor erklärt keinen Interessenkonflikt.
Dieser Review deutet darauf hin, dass eine einzelne Einheit moderater bis intensiver Bewegung Konzentration und Gedächtnis kurzfristig schärfen kann.
Eine einzige Einheit moderater bis intensiver Bewegung verbessert zuverlässig die Executive Function, Verarbeitungsgeschwindigkeit und das Arbeitsgedächtnis bei Erwachsenen. Cardio führte die Liste an, aber Krafttraining verbesserte in vielen Studien ebenfalls die Executive Function. Die Gehirnvorteile scheinen mit kurzfristigen Anstiegen von BDNF, Laktat und präfrontaler Hirnaktivität verbunden zu sein. Selbst ein Workout scheint dem Gehirn also einen vorübergehenden Schub zu geben.
Offenlegung von Interessenkonflikten: Autor erklärt keinen Interessenkonflikt.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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