Ihr Sleep Tracker könnte das Demenzrisiko Jahre vor den Symptomen erkennen
Basierend auf: Digital Sleep-Wake Cycle Metrics and Dementia Prediction in Older Adults.
Forscher verfolgten die Schlaf- und Bewegungsmuster älterer Erwachsener mit Handgelenk-Accelerometern und beobachteten, wer Demenz entwickelte. Weniger Aktivität tagsüber und gestörter Schlaf sagten beide ein höheres Demenzrisiko Jahre später voraus. Das Hinzufügen dieser Bewegungsmuster zu Standard-Risikomodellen verbesserte die Vorhersage genauso stark wie ein Test auf das APOE-Gen, einen bekannten Demenz-Risikofaktor.
Kernaussage
Diese Studie deutet darauf hin, dass das Verfolgen täglicher Aktivitäts- und Schlafmuster ein frühes Demenzrisiko anzeigen kann.
Originalstudie
Cavaillès C, Danilevicz IM, Vidil S, Fayosse A, Chen M, van Hees V, Kivimäki M, Dugravot A, Singh-Manoux A, Sabia S
Verwandte Studien
Mediterrane und MIND-Diät mit niedrigerem Demenzrisiko bei Koreanern verbunden
In einer 20-jährigen Studie mit über 5.000 koreanischen Erwachsenen hatten diejenigen, die sich am stärksten an die Mediterrane, MIND- oder Korean Healthy Eating Diät hielten, etwa 20% geringere Chancen, hohe Demenzrisiko-Werte zu entwickeln. Wer am meisten entzündungsfördernde Lebensmittel aß, sah sein Risiko steigen. Die Erkenntnisse passen zu dem, was wir über gehirnfreundliche Ernährung vermuten, sind aber der erste solide Beleg in einer koreanischen Bevölkerung.
Sticking With Mediterranean or MIND Diets Linked to Lower Dementia Risk
Following a Mediterranean or MIND diet long-term was linked to meaningful reductions in dementia risk in a study of over 130,000 U.S. nurses and health professionals. Those with the highest Mediterranean diet scores had 21% lower dementia risk, while top MIND diet followers had 14% lower risk. Higher adherence was also tied to 0.75 to 1.59 fewer years of cognitive aging and roughly 40% lower risk of self-reported cognitive decline. Even people who improved their diet over 4 or 8 years saw similar benefits.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.