Vitamin D verlangsamt Aging-Marker offenbar nur bei vorherigem Mangel
Einstufung Moderat — narratives Review über Humanstudien sowie Tier- und Zellstudien, allerdings ohne systematische Suche und ohne eigene gepoolte Auswertung.
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Dieser Review legt nahe, dass ein Bluttest des Vitamin-D-Spiegels nützlicher ist als eine geratene Dosis.
Vitamin D wirkt direkt auf die Gene und schaltet sie an und aus, teils auf Wegen, die auch beim Altern eine Rolle spielen. Dieser Review der Studienlage fand jedoch: Große Trials mit Vitamin D allein zeigen kaum Nutzen für gesundes Altern. Die deutlichsten Effekte gab es bei Menschen mit echtem Mangel und wenn Supplemente mit Bewegung und besserer Ernährung kombiniert wurden. Die Autoren verweisen zudem auf eine J-förmige Dose-Response-Kurve: Zu viel kann genauso wenig helfen wie zu wenig.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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