Starke Tagesrhythmen plus Sport senken Sterberisiko um zwei Drittel
Einstufung Moderat — prospektive Kohorte mit 6.621 US-Erwachsenen über median 6,75 Jahre mit Accelerometer-Messung, wobei Beobachtungsdaten keine Kausalität zeigen können.
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Diese Studie legt nahe, dass ein gleichmäßiger Tagesrhythmus zusammen mit regelmäßiger Bewegung das Sterberisiko deutlich senken kann.
Erwachsene, deren Schlaf-Wach-Zyklen einem starken Tagesrhythmus folgten und die sich ausreichend bewegten, hatten über etwa 7 Jahre ein um 65% geringeres Risiko, an irgendeiner Ursache zu sterben. Die Kombination senkte auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Tod um 75%. Ein Teil des Vorteils schien durch langsameres biologisches Altern zu kommen, was darauf hindeutet, dass beständige Routinen genauso wichtig sind wie das Training selbst.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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