Aktivsein ab der Lebensmitte senkt das Sarkopenie-Risiko um bis zu 78%
Einstufung Stark — norwegische Kohorte mit 4.702 älteren Erwachsenen, Aktivität über drei Jahrzehnte erfasst mit klarer Dose-Response-Beziehung, allerdings selbstberichtet.
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- 4.702
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Diese Studie deutet darauf hin, dass regelmäßige Aktivität in jedem Erwachsenenalter vor altersbedingtem Muskelverlust schützen kann.
Bei Norwegern, die über 30 Jahre beobachtet wurden, hatten diejenigen, die vom mittleren Alter bis in die 70er aktiv blieben, ein 78% geringeres Risiko für bestätigten Muskelverlust. Selbst Personen, die später im Leben mit Sport begannen, profitierten deutlich. Wer inaktiv wurde, verlor den Großteil des Schutzes.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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