Cardio und Krafttraining zu kombinieren hilft dem Blutzucker, aber nicht mehr als eines allein
Diese Studie deutet darauf hin, dass kombiniertes Cardio- und Krafttraining älteren Erwachsenen beim Blutzucker helfen könnte.
Die Kombination von Cardio und Krafttraining senkte Blutzuckerwerte bei mittelalten und älteren Erwachsenen. Aber sie war nicht klar besser als nur Cardio oder nur Krafttraining allein. Der stärkste Nutzen betraf die langfristige Blutzuckerkontrolle, und übergewichtige Menschen sahen die größte Verbesserung bei der Insulinresistenz.
Offenlegung von Interessenkonflikten: Die Autoren erklären, keine Interessenkonflikte zu haben.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
Verwandte Studien
Alle StudienRegelmäßiges Training könnte die molekulare Uhr in alternden Muskeln zurückdrehen
Bei älteren Erwachsenen zeigte der Muskel eine geringere Aktivität von Genen für die Energieproduktion als bei jüngeren Menschen.
Selbst moderate Bewegung kann Lebensjahre zurückholen, die durch mehrere Krankheiten verloren gehen
Mehrere chronische Erkrankungen gleichzeitig können über 5 Jahre Lebenszeit kosten.
Bei Nierenpatienten über 65 ist mehr Bewegung und weniger Sitzen mit längerem Leben verbunden
Menschen mit Nierenerkrankung haben ein höheres Risiko, früh zu sterben.