Fitness-Apps und Wearables können Schritte bei älteren Erwachsenen steigern
Basierend auf: Effects of Multicomponent Digital Health Interventions on Multidimensional Physical Activity in Older Adults: Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression of Randomized Controlled Trials.
Bei 26 Studien mit über 4.000 älteren Erwachsenen halfen digitale Tools wie Wearables und Apps den Teilnehmern, etwa 800 Schritte mehr pro Tag zu gehen und 46 Minuten mehr moderate Bewegung pro Woche zu schaffen. Aber sie reduzierten weder die Sitzzeit signifikant noch erhöhten sie leichte Aktivität. Eigenständige Wearables und Tools mit menschlichem Coaching funktionierten am besten.
Kernaussage
Diese Forschung legt nahe, dass Wearables oder Fitness-Apps älteren Erwachsenen helfen können, sich mehr zu bewegen.
Originalstudie
Yao J, Wang H, Jia S, Chen H, He J, Long J, Chen S
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