# Even Moderate Exercise Can Win Back Years Lost to Multiple Diseases

*Trends in multimorbidity among US adults and the correlation between physical activity and mortality: Prospective cohort study from 1999 to 2018.*

- **Evidence Level**: Moderate
- **Publication Types**: Journal Article
- **Journal**: Medicine
- **Sample Size**: 39,940 US adults (average age 47)
- **Authors**: Yu D, Shi Y, Fu H, Liu T, Wang Y, Cheng X, Cheng T, Wang S
- **Published**: 2026-07-03
- **Topics**: exercise, longevity, chronic disease
- **DOI**: https://doi.org/10.1097/MD.0000000000049564
- **Original Source**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42410795/

## Summary

Mehrere chronische Erkrankungen gleichzeitig können über 5 Jahre Lebenszeit kosten. Doch körperliche Aktivität holt einen Teil davon zurück, im Schnitt bis zu 2,3 Jahre. In dieser großen US-Studie senkte moderate Bewegung das Sterberisiko um etwa ein Fünftel im Vergleich zu kaum aktiven Menschen. Frauen gewannen etwas mehr verlorene Jahre zurück als Männer.

## Practical Takeaway

This study suggests regular moderate activity may help offset the toll of multiple chronic conditions.

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_Canonical: https://longevity-china.com/de/research/even-moderate-exercise-can-win-back-years-lost-to-multiple-diseases · Part of Longevity Cities · Updated 2026-07-03_