# Ruck, Breathe & Connect

- **Wann**: Samstag, 3. Oktober 2026, 09:00–11:00 Uhr (Europe/Berlin)
- **Wo**: Privatpraxis Chris Warner, Annastraße 35-37, 45130 Essen
- **Stadt**: [Essen](https://longevity-cities.com/de/city/essen)
- **Veranstalter**: Longevity China
- **Eintritt**: Kostenlos
- **Anmeldung**: https://luma.com/age-ycid

## Über dieses Event

**Ruck, Breathe & Connect**

Longevity Cities Essen – Chapter Kick-off

Longevity nicht nur verstehen – sondern erleben.

Beim ersten Longevity Cities Meetup in Essen verbinden wir Wissen, Bewegung, Atmung und Community.

Wir starten in der Praxis mit einem kurzen Intro zu Longevity & Healthspan sowie den wichtigsten Säulen eines langen, gesunden Lebens. Anschließend ermitteln wir mit dem BOLT Breath Test unseren Ausgangszustand.

Danach geht es mit unseren beladenen Rucksäcken in den Park. Beim gemeinsamen Rucking erwarten euch kurze Longevity-Impulse, Atemübungen, Nasenatmung und Air Hunger Drills.

Zum Abschluss geht es zurück in die Praxis auf einen Kaffee und entspannten Austausch.

**Wichtig**

Bitte bringt einen gut gepolsterten, stabilen Rucksack mit. Wir beladen ihn vor Ort mit Hanteln, Gewichtsscheiben und anderem Equipment. Das Gewicht wird individuell angepasst.

Kosten: kostenlos
Teilnehmerzahl: begrenzt
Du brauchst: Rucksack, Sportkleidung und geeignete Schuhe.

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_Kanonisch: https://longevity-china.com/de/events/ruck-breathe-connect · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-09-30_