# Pretzel Run: Easy 5K along the Isar 

- **Wann**: Sonntag, 27. September 2026, 18:00–19:30 Uhr (Europe/Berlin)
- **Wo**: Isarpark, Wittelsbacherstraße 2b, 80469 Munich
- **Stadt**: [München](https://longevity-cities.com/de/city/munich)
- **Veranstalter**: Longevity China
- **Eintritt**: Kostenlos
- **Anmeldung**: https://luma.com/age-ryno

## Über dieses Event

📅 Sonntag, 27. September 2026
🕕 18:00 Uhr, Ende gegen 19:30 Uhr, offenes Ende
📍 Isarpark, Wittelsbacherstraße 2b, 80469 München ([Karte](https://maps.app.goo.gl/T9xhYkCEK4d5yTBQ7))
🎟️ Kostenlos

Der Pretzel Run geht in die zweite Runde: entspannte 5 Kilometer an der Isar mit Longevity Munich und danach Brezn im Park.

**Worum geht es?**

Die meisten laufen ihre lockeren Läufe zu schnell. Dieser hier bleibt bewusst entspannt bei etwa 6:30 pro Kilometer, langsam genug, um die ganze Strecke zu reden, und genau in diesem Tempo baust du deine aerobe Grundlage auf. Die Brezn danach zählt genauso wie das Laufen.

**Was dich erwartet**

- Flache 5 Kilometer an der Isar in München, Start und Ziel am Isarpark.
- Wir schicken euch in Zehnergruppen los, damit niemand allein unterwegs ist.
- Lauf dein eigenes Tempo oder häng dich an eine Gruppe, die dazu passt. Keine Uhr, keine Ergebnisliste.
- Brezn und Zusammensitzen im Park, sobald alle zurück sind.

**Ablauf**

18:00 Ankommen und gemeinsames Warm-up
Danach die 5 Kilometer, in Zehnergruppen
Ab etwa 19:30 offenes Ende, bleib so lange du magst

**Für wen ist das?**

Für alle, die fünf Kilometer im Plaudertempo schaffen, egal ob du dreimal die Woche läufst oder nach längerer Pause wieder einsteigst. Du musst nicht schnell sein und du musst niemanden mitbringen. Viele kommen allein und gehen in Gesellschaft wieder.

**Gut zu wissen**

- Kostenlos, kein Ticket nötig.
- Sei bitte um 18:00 Uhr da. Das Warm-up startet pünktlich und die erste Gruppe läuft direkt danach los.
- Keine Taschenabgabe, bring also nur mit, was du beim Laufen selbst tragen kannst.
- Halt am Isarpark nach den Longevity Cities T-Shirts Ausschau, das sind wir.
- Bring deine eigene Brezn mit, je größer desto lustiger. Wir bringen auch welche mit, damit niemand leer ausgeht.
- Wir machen Fotos für unsere Kanäle. Kein professioneller Fotograf, nur wir selbst. Sag jemandem aus dem Team Bescheid, wenn du lieber nicht drauf sein möchtest.

Kostenlos. Melde dich an, damit wir wissen, mit wie vielen wir rechnen können.

**Über den Host**

Longevity Munich ist Teil von Longevity Cities, einer globalen Community, die wissenschaftsbasierte Longevity zugänglich, offen und menschlich macht. Von München und Berlin bis London, Zürich und darüber hinaus bringen wir Menschen in Städten weltweit zusammen, um zu lernen, sich zu bewegen und besser zu leben, ohne Angst und ohne Extreme. Mehr auf longevity-cities.com.

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_Kanonisch: https://longevity-china.com/de/events/pretzel-run-easy-5k-along-the-isar · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-10-01_